一、榴莲热量多少卡
每100克榴莲当中可食用部分的热量是150大卡。
因为一块榴莲大小不同热量也不同，而一碗饭由于碗的大小不同热量也不不同，因此不太好做比较，一碗大小适中的米饭热量月为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右。
也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡，相当于吃了2碗半左右的米饭，可见吃榴莲的热量比吃米饭高多了，而且榴莲吃后还没有米饭容易饱腹，所以平时要控制体重的人群，要少吃榴莲，避免长胖。
挑选榴莲技巧
1、看大小。选购榴莲要买个头比较大的，这样的榴莲光照的时间长，成熟度也会比较好，吃起来口感会偏甜一些。
2、看颜色。选购榴莲要买外表颜色呈土黄色或金黄色，这样的榴莲完全成熟，口感会更好。外表呈青色的榴莲，没有成熟。
3、看裂缝。选购榴莲要买有表面开裂的，这样的榴莲已经熟透，口感和香味会更加浓郁。但也不能买裂口较大的，这样的榴莲很容易变质。
以上内容参考 百度百科-榴莲
二、一块榴莲的热量相当于几碗饭
每一百克榴莲的热量是147大卡，一百克米饭的热量是116大卡，从这个层面上来看，榴莲和米饭的热量相差不多，榴莲是经常常见的一种水果，味道细腻可口，营养高。
一块榴莲的热量相当于几碗饭
榴莲果肉中含有丰富的糖份，碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成份，适量的食用榴莲可以为人体提供能量。
三、一斤榴莲肉的热量相当于几碗饭
一斤榴莲肉的热量相当2-3碗米饭的热量。
榴莲肉的热量为147大卡/100g，而米饭的热量为116大卡/100g，所以一斤榴莲肉的热量相当于一斤米饭的热量，而一碗米饭约为200g左右，所以一斤榴莲肉的热量相当2-3碗米饭的热量。
榴莲果肉中含有大量的糖分，热量高，含有蛋白质约2.7%，脂肪约4.1%，碳水化合物9.7%，同时含有丰富的维生素类物质，如维生素A，维生素B，维生素C，和丰富的矿物质元素，其中钾、钙含量最高，榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等。
四、100g榴莲相当于几碗饭
虽然榴莲味道比较大，但还是很多人喜欢吃的一种热带水果。榴莲这种水果吃多了容易长胖，因为榴莲糖分很高，如果有减肥瘦身打算的人群，要注意控制榴莲的食用量哦。那么100克榴莲相当于吃了几碗饭呢？
100g榴莲相当于几碗饭
相当于一大碗米饭的热量。100克榴莲肉的热量为147大卡，一碗中等大小的米饭热量为116大卡。但是一块正常大小的榴莲肉大约是200克，也就是说一块榴莲的热量大约是294大卡，相当于吃大约2碗半的米饭。 可见，吃榴莲的热量远高于吃米饭。 吃完榴莲后，不吃米饭更容易饱，所以平时想控制体重的人应该少吃榴莲，以免发胖。
吃榴莲胖多少
一般来说，一个合适大小的榴莲重约5-8斤，其肉重约2斤。1000 克榴莲肉含有 1470 卡路里热量。除了抵消一个人一天的基本热量消耗，每天吃一个榴莲后去称体重可以发现增重大约2-3公斤，但如果只吃一次，体重又会反弹，正常饮食几天后恢复到原来的体重水平。所以只要不经常吃整个榴莲，基本上不会马上胖几斤。
吃榴莲热量很高吗
榴莲的热量较高。榴莲富含蛋白质和脂质，含糖量高。它含有人体所需的氨基酸和微量元素，所以要注意适当摄入。 榴莲最好不要在晚上吃，因为肠胃消化吸收不易引起上火症状，而且会增加肠胃负担，影响睡眠质量。 多注意饮食，选择膳食纤维含量高的食物，每天锻炼身体，提高身体的抵抗力。
五、100g榴莲相当于几碗饭-吃榴莲胖多少
; 虽然榴莲味道比较大，但还是很多人喜欢吃的一种热带水果。榴莲这种水果吃多了容易长胖，因为榴莲糖分很高，如果有减肥瘦身打算的人群，要注意控制榴莲的食用量哦。那么100克榴莲相当于吃了几碗饭呢?
100g榴莲相当于几碗饭
相当于一大碗米饭的热量。100克榴莲肉的热量为147大卡，一碗中等大小的米饭热量为116大卡。但是一块正常大小的榴莲肉大约是200克，也就是说一块榴莲的热量大约是294大卡，相当于吃大约2碗半的米饭。 可见，吃榴莲的热量远高于吃米饭。 吃完榴莲后，不吃米饭更容易饱，所以平时想控制体重的人应该少吃榴莲，以免发胖。
吃榴莲胖多少
一般来说，一个合适大小的榴莲重约5-8斤，其肉重约2斤。1000 克榴莲肉含有 1470 卡路里热量。除了抵消一个人一天的基本热量消耗，每天吃一个榴莲后去称体重可以发现增重大约2-3公斤，但如果只吃一次，体重又会反弹，正常饮食几天后恢复到原来的体重水平。所以只要不经常吃整个榴莲，基本上不会马上胖几斤。
吃榴莲热量很高吗
榴莲的热量较高。榴莲富含蛋白质和脂质，含糖量高。它含有人体所需的氨基酸和微量元素，所以要注意适当摄入。 榴莲最好不要在晚上吃，因为肠胃消化吸收不易引起上火症状，而且会增加肠胃负担，影响睡眠质量。 多注意饮食，选择膳食纤维含量高的食物，每天锻炼身体，提高身体的抵抗力。
六、一块榴莲的热量相当于几碗饭？吃一个榴莲会胖几斤-壹健康经验
我昨天去逛生鲜超市的时候看到了很多的榴莲，说起来我也有很久没有吃过榴莲了，平时都没有怎么吃过榴莲，感觉热量太高了，一块榴莲的热量相当于几碗饭呢?下面一起来看看吧!
榴莲的大小不同，热量含量也会有所不同，而碗的大小也会影响一碗饭的热量，因此，这个是不好进行比较的。
根据热量来说，每一百克榴莲的热量是147大卡，一百克米饭的热量是116大卡，从这个层面上来说，榴莲和米饭的热量相差不多。
从营养素来说，榴莲营养丰富，在榴莲果肉中含有丰富的糖分、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适量的食用一些榴莲可以给人体提供能量，过多的食用榴莲则会让多余的能量储藏起来，因此榴莲不宜多吃，容易导致肥胖，同时摄入过多的膳食纤维不宜消化，会导致腹胀、便秘，而榴莲又是性质燥热的水果，过量食用会引起身体上火，不利于身体 健康 。
建议吃1-2瓣即可。
榴莲是常见的一种水果，味道细嫩可口，营养价值高，在榴莲果肉中富含碳水化合物、多种氨基酸和脂肪，B族维生素和维生素C，钙、铁和磷等矿质元素含量也高，增进食欲和帮助消化，从身体的养护来说，一天吃1-2瓣榴莲是比较恰当的，吃得过多的话身体也不能完全消化和吸收，反而会造成。
如果只是某一天吃了一个榴莲，通常不会有很直观的体重影响，但是如果是在很长的一段时间里面持续性的每天吃一个榴莲，则很容易出现身体发胖的情况。
每100g榴莲的热量是147大卡，如果是按一个榴莲2000g来计算，吃了一个榴莲就相当于摄入2800大卡的热量，通常一个正常成人一天的热量在1800大卡，吃一个榴莲就大大超过了一天所有的热量值，就算全天其他什么东西都不吃，也会热量超标，自然会导致过度的热量蓄积，体重增加，偶尔这样吃对身体影响不大，长期这样吃则不利于身体 健康 。
可以的。
榴莲虽然热量较高，但是榴莲营养素也比较的齐全，摄入榴莲果肉，可以为身体补充维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、氨基酸等营养成分，减肥的时候如果单一饮食，是很容易出现营养不良的情况的，科学的减肥还是要从管住嘴和迈开腿着手，只要总热量摄取不高，减肥期间适当的补充榴莲是可行的。
