一、花生热量高吗
花生热量很高，每100克花生热量大约567大卡，而且花生本身就含有较多的脂肪，像减肥人群的话是不建议经常食用的。很多人在食用花生的时候都会将花生放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。
花生热量高吗
花生是一种食用非常广泛的坚果，很多人喜欢用花生来炖汤，也喜欢将花生油炸一下制成小吃，是一种口感还不错的食物，但是花生的热量很高，减肥人群的话就尽量少食用。每100克花生热量大约567大卡，很多人在食用花生的时候都会将花生米放到锅中油炸一下，制作成炸花生米，然后再放入一些盐。这样的制作方法会使得原本热量就比较高的花生热量变得更高。
花生每天吃多少粒合适
花生的热量虽然高，但是适量进食是不会发胖的，而且还很利于身体健康，有研究发现，我们每天食用的花生的量在十三粒是最基本的标准，如果我们每天食用，并且长期坚持下来的话，是可以起到延年益寿的好处的。在烹饪方式上最好是水煮或者是炖煮比较健康。
二、油炸花生米热量 油炸花生米热量是多少
1、油炸花生米属于一种高质量的食物。每100克油炸花生米的热量达到600大卡，摄入体内之后非常容易导致脂肪堆积，容易升高血压、升高血脂，会导致肥胖现象。
2、而从营养学的角度来讲，这种油炸花生米之中的蛋白质、维生素a、维生素b、矿物质的含量比较丰富，不但可以改善视疲劳、营养神经、增加饱腹感，而且可以调节体内的离子平衡。但是需要注意，有心脏血管疾病的人群，建议少吃油炸花生米。
三、油炸花生米和五香花生米热量那个高
油炸花生米热量更高。
油炸花生米本身属于油炸食品，而五香花生米是用水煮熟的花生，相比而言，油炸会比水煮的热量更高。而且水煮花生比油炸花生更安全。
花生是最容易感染黄曲霉菌的农作物。黄曲霉菌毒素有水溶性，经过漂洗、水煮，花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上溶到水里去了，吃煮熟的花生就较为安全，且易于消化吸收。
而油炸花生米，黄曲霉菌毒素即使加温到200℃，也不能将其破坏，而且经过高温油炸，花生中的蛋白质、脂肪会变成杂环胺、多环胺等芳香类物质，破坏了花生富含的维生素。因此，常食油炸花生，不宜提倡。
扩展资料：
花生食用注意事项：
1、花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。如发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。
2、血液黏稠度高的人不宜食用花生的红衣，在吃煮花生时最好把皮剥掉容易使血液黏稠；老年人也不宜吃花生的红衣，避免血液黏稠。
3、花生具有很好的充饥的作用，可以有饱腹感，所以不宜吃的太多，以免造成一些不良的影响和伤害。适当的食用还有减肥的作用。
参考资料来源：人民网-水煮花生最防病 油炸花生要少吃
参考资料来源：百度百科-五香花生米
参考资料来源：百度百科-油炸花生米
参考资料来源：人民网-饮食误区：花生竟是六类人“催命符”！
四、油炸花生米热量
花生含有大量的油脂，油炸的时候肯定算高热量食物。会不会胖，要看你是偶尔吃还是经常吃，吃多少，吃的人有没有疾病，摄入多少热量等等。
油炸花生的营养成分(每100克):
热量(卡路里):617.50
碳水化合物(克):26.20
脂肪(克):47.10
蛋白质(克):22.20
油炸花生的特点是花生脆、松、好吃。但不宜吃太多，因为花生的热量和脂肪含量都很高。一般吃两两花生相当于吃581千焦的能量，一般相当于五两半馒头。对心脑血管疾病、糖尿病等患者不利。，还可能诱发心脑血管疾病和糖尿病。所以为了健康，你应该适量饮食。
五、炸花生米的热量是多少？
炸花生米的热量(以100克可食部分计)是588大卡(2460千焦)，单位热量较高。
每100克炸花生米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。
六、油炸花生米热量高不高
黄金豆大约460左右（100克），油炸花生米588
大卡(每100克)。都是高热量食物，不过花生米热量更大一些。
