一、豆沙包的热量高吗？
还可以
220 大卡（100克）1个豆沙包(80.0克) 176大卡 ，不过这个和其它主食相比，热量是高一些，不过最为关键的是饱腹感差，很容易饿。
二、豆沙包吃了会长胖吗？
豆沙包，是由以下几种原料做成的：
1，面粉。
2，豆馅。
3，糖。
由此可以看出，豆沙包属于营养比较丰富、热量比较高的食物。
事实上，豆沙包是我们日常经常吃的主食之一。……既然能成为主食，其营养价值自然不会低……因此，豆沙包确实是可能让人吃了发胖的食物。
但是，吃豆沙包到底能不能让人发胖，需要根据具体情况进行分析。
其实，让人发胖的原因很简单：人体能量摄入大于能量消耗，就会造成营养过剩。……多余的营养成分在体内聚集，人就会发胖。
因此，豆沙包本身并不是是否让人发胖的关键。……吃多少豆沙包，才是是否会让人发胖的关键。
具体来说，就是以下几种情况：
1，食用过量，就会发胖。
如果每天大量地吃豆沙包，或者在其他食物已经吃饱的情况下再吃豆沙包，就会造成营养过剩，人就会发胖。
2，适度食用，恰到好处。
如果吃豆沙包恰到好处，摄取营养的数量与身体消耗的数量相匹配，那么，人体就会处于平衡状态，既不会发胖也不会变瘦。……这是最佳状态。
3，吃得太少，人会变瘦。
如果吃得很少，身体摄入的营养不足以支持身体消耗，就会营养不足，身体就会变瘦。
因此，豆沙包本身并不是是否令人发胖的关键。……吃多少，才是重点！
三、豆沙包跟米饭哪个热量高容易发胖？
豆沙包热量更高,更容易发胖
米饭跟豆沙包分别是世界两大主食稻子和麦子的加工产物，两者的营养价值谁高谁地到目前为止还没有定论，但是如果单单说那种更容易发胖的话。
单位重量下米的含水量高于豆沙包，这就导致大米的其它成分含量低于豆沙包（其中也包括蛋白质，维生素B1，当然淀粉含量也低于豆沙包【淀粉是这两种食物的主要热量来源】）而且根据经验吃面食的人更容易发胖，豆沙包热量更高
