一、喝奇亚籽的好处，奇亚籽吃了对身体有什么好处

近年来，国外流行的奇亚籽渐渐传入国内，很受女性朋友的青睐，奇亚籽作为很安全的食物，营养和食用价值都是比较高的奇亚籽的使用方法一般是泡水喝，好处是比较多的。那么喝奇亚籽的好处，奇亚籽吃了对身体有什么好处？下面给大家详细解答这个问题。

吃奇亚籽的好处有这些：

1、能给身体增加能量，奇亚籽含有人体所需的多种营养，包括蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等，能持续的给身体提供所需的能量。

2、帮助减肥，奇亚籽中有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，食用后还有饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，从而能辅助女性减肥。

3、帮助控制糖尿病，奇亚籽泡水后会慢慢膨胀，形成的粘膜能包裹住食物，促进食物中碳水化合物的转化，从而能减缓血糖的升高速度，达到控制血糖的作用。

4、改善皮肤状态，奇亚籽中含有多种抗氧化物，能修复多种皮肤问题，减缓皮肤衰老。

女性要注意，如果是在怀孕期间或者哺乳期的话，是不建议吃奇亚籽的。因为奇亚籽成分比较复杂，是一种高过敏食物，孕妇或者哺乳妈妈食用后，可能会导致宝宝过敏。

二、奇亚籽可以做面膜吗，奇亚籽过期一年了还能吃吗

对于爱美的女性来说，在孕期也是会进行护肤的，当然护肤的话一定要选择孕妇专用的护肤品，一些含有化学成分的护肤品不能用。还有些孕妇喜欢敷面膜，但不敢用市面上卖的面膜，准备自己diy面膜，想用奇亚籽做面膜，不知道可不可以。那么奇亚籽可以做面膜吗，奇亚籽过期一年了还能吃吗？

奇亚籽可以做面膜的，直接加入纯净水，奇亚籽和纯净水的比例是1比5.一起搅拌均匀后，等两个小时，就可以涂抹在脸上，有保湿补水的效果。

奇亚籽过期一年了是不能吃的，如果吃的话对肠胃不好，可能会引起腹泻、呕吐等不适。

奇亚籽的功效：

1、能润肠通便，改善便秘，奇亚籽中含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，从而湿润大便，改善大便干结问题。

2、能减肥瘦身，奇亚籽中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维，吃了会有饱腹感，适合减肥的朋友持，还能调节血脂，预防三高问题。

3、能美容养颜，奇亚籽含有大量的维生素，包括维生素E、维生素C，含量也比较多，有抗氧化的效果，让皮肤更加自然有弹性。

孕妇也是可以适当的吃奇亚籽的，但不能多吃，奇亚籽中还含有人体所需的不饱和的脂肪酸，对胎儿生长发育有利，但是吃之前最好先咨询一下医生。

三、奇亚籽是酸性还是碱性，奇亚籽是发物吗

现在很多女性都是比较注重个人身材的，因为好的身材穿衣服比较好看也比较有气质。但是由于工作或者生活的原因，很多女性饮食不规律或者饮食不清淡，还吃一些高热量的食物，比如热狗、汉堡、薯条，经常吃这些容易引起肥胖。所以不少女性为了保持身体，都会吃一些五谷杂粮，奇亚籽就是女性不仅喜欢的一种食物。那么，奇亚籽是酸性还是碱性，奇亚籽是发物吗？

首先，奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08mm，厚0.88±0.04mm，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有大理石纹脉络线。浅色的种子在重量、宽度、以及厚度上略比黑色的种子饱满。奇亚籽是omega-3脂肪酸含量最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。其次，奇亚籽是属于酸性食物，也属于发物，因为奇亚籽泡水能迅速膨胀到其自身大小的12倍。

然后奇亚籽含有的丰富的膳食纤维，容易导致人产生饱腹感，减缓消化的速度，在一定程度上，促进了患者减肥。同时奇亚籽富含人体必须脂肪酸、亚麻酸和抗氧化活性成分，是天然脂肪酸的来源，可以降低甘油三酯，防止动脉粥样硬化、高脂血症。