一、一小碗米饭的热量
一碗米饭的热量大约为350大卡
米饭是一种热量比较高的食物，每100克米饭的热量为116大卡，一般一碗米饭的重量在300克左右，那么含有热量在350大卡上下。对于减肥人士来说，米饭的摄入量一定要控制，最好将米饭换为粗粮。
二、一小碗米饭大概多少卡路里？
一碗米饭热量：
米饭 (热量:116卡/100g)
1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。
三、一碗米饭有多少热量
116 大卡（100克）这是一小碗的热量
174大卡（114克）这是适中的碗的热量
这个时候就要看你碗的大小了，要是碗比较大的话，热量自然就比较高，要是碗比较小的话，热量自然就比较低，有些减肥人士就会问，那么不吃米饭可不可以减肥，我们的回答就是必须可以减肥！用来制作米饭的大米每50g大约提供能量180kcal，但50g大米做成米饭后只有小碗半碗的量。也就是说小碗一碗的米饭能提供能量差不多360kcal。所以，如果你平时每一顿都能吃一碗米饭，现在打算不吃米饭来减肥，相当于一天能节省1080kcal。哇！那就节省太多能量了！所以，米饭的热量也是很高的。
四、一碗家用小碗的米饭热量到底是多少？
其实大卡 千卡 卡这3个单位等量都一样,只是每个人叫法不同而已,一般以标准的大卡做单位)
1千卡=1大卡=1卡,=4.184焦耳
千卡=卡=大卡
1千卡=1000卡
千焦是能量单位,卡是热量单位,所以要换算:
1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦（kJ）
比如,食物包装上标500kj(这是能量,要换算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5大卡,这就是它的卡路里)
食物包装上标的是能量单位,(如果后面是kj),那就都要除以4.184,
如果后面是kcal,那就不需要除以4.184了,因为这已经是卡路里的单位
米饭1碗（瓷碗）(200克) 232大卡 (一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)
米饭1盒（快餐饭盒）(300克,满满一盒，与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡 )
米饭的营养素含量(每100克): 热量(大卡)116.00 碳水化合物(克)25.90 脂肪(克)0.30 蛋白质(克)2.60
100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),下面有图(盘子重量已去)
所以,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常,也是肯定的(减肥的话这样吃也不会胖,只要你多运动了!)
人正常吃饭每天需要的热量女性1700大卡左右男性最少2000大卡左右
减肥的话每天最少也要1200大卡才健康
因为你没把热量单位弄清楚哦,所以有了一些疑问 呵呵
