一、孕妇可以吃榛子吗
孕妇可以吃榛子。榛子营养丰富，果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃。榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。但是每次宜控制在20颗以内。
二、孕妇能吃榛子吗?
可以适当的吃一些。孕妇可以适量吃榛子。榛仁含脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维。榛子虽富含油脂，但却可降孕妇血压血脂、保护视力。它丰富的油脂也有利于其中的脂溶性维生素被孕妇吸收。榛子作为广泛食用的坚果，营养丰富。孕妇吃榛子的益处如下：
预防疾病
中医认为，榛子具有健脾和胃，润肺止咳的功效。孕妇适量吃榛子，可以调理脾胃、清肺降浊、预防消化道及呼吸道疾病。
补充营养
榛子有“坚果之王”之称，营养丰富，含有大量人体所需的营养元素，如蛋白质、脂肪、淀粉，维生素A、B、E以及铁、钙等矿物质。孕妇适量食用榛子，可以获得优质营养元素，达到均衡营养的目的。
促进胎儿生长
准妈妈食用榛子后，大量的营养元素可以供给胎儿，促进胎儿大脑、骨骼、牙齿、皮肤的发育，让胎儿健康地在宫内成长。
虽然孕妇吃榛子可以说是好处非常多的，但是，在每一次吃榛子的时候控制好吃的量，量控制在二十粒以内就可以，如果吃的太多就会因为量的问题而导致在吃了以后出现上火等等异常情况。
上面就是关于孕妇吃榛子的相关内容，虽然这是孕妇可以吃的一种食物，而且，吃完对孕妇也非常好，但是，孕妇在吃榛子的时候一定要注意不能吃太多，否则就会因为吃榛子而让自己被上火等等不适找上。
三、榛子孕妇能吃吗
孕妇是可以适量的吃一些榛子的。
榛子的营养是很丰富的。果仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，还含有胡萝卜素，各种维生素的含量也是很丰富的，还含有人体所需的8种氨基酸，当中的含量是远远超过核桃的。
榛子当中的钙、铁、磷的含量也是高于其它坚果的，还含有不饱和脂肪酸，经常吃对于孕妇的健康以及胎儿的生长发育都是很有好处的。
