求戒槟榔最好且最有效的方法 . 馊主意表来凑热闹 .
我曾经抽了几年的烟，烟瘾蛮大的。08年01月我决心戒烟。开始阶段，无聊的时候自然而然就就想抽烟，
脑子里全是抽烟很爽的感觉，忍不住就要开始抽。这个时候是最难受的，顶不住就会又重新抽烟，安慰自己下不为例，但是到了下次又是一样。恶性循环。08年3月，为了戒烟，我采取了这样一个方法：
每当脑子里想到与烟有关的任何念头，就在心中打三个叉，消灭掉这种念头。开始时每天要划好多叉，慢慢地越来越少，基本不会想到香烟，更别提抽烟了，到现在为止，我没有再抽过一根烟，看到烟，也什么感觉了。
跪求真正的可行的戒烟戒槟榔方法
那就不要抽烟，不要嚼槟榔啊！！！
不要跟我讲，那怎么可能，根本戒不了。
我以前也经常听身边抽烟的人这样讲，我还信以为真了，以为真的不好戒。
可是我现在看法变了，我男朋友烟龄也很久了，（牙齿黑黑的）可是我让他戒，他就真的戒了。
关键还是看你意志力，看你想不想戒了。
槟榔怎么戒烟
意见建议：食用槟榔也能上瘾，而且长时间使用对身体不好，可以诱发癌症。建议不要用这种办法哦。指导意见：1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
