DHA对孕妇的好处

DHA物质的补充对孕妇和对胎儿的健康都是有着很大的影响的，那么接下来我们就一起来看看在生活中孕妇适当的补充的一些DHA物质对孕妇健康有着怎样的好处，我们一起来看看吧

DHA对孕妇的好处

孕妇补充的一些DHA物质之后可以很好的帮助孕妇提前预防早产的情况的发生的，可以很好的延长孕妇的妊娠的时间的，对孕妇和胎儿的健康都是有着很大的作用的，而且孕妇适当的在孕期的时候补充一些DHA的话也可以很好的预防出现产后抑郁的情况的发生的，因为DHA的摄入的话可以很好的帮助胎儿的发育的促进也能很好的帮助孕妇的心情的调节的，而且在生活中孕妇身体内的DHA含量的摄入的话也可以很好的抑制孕妇出现伤口发炎等一些不适的症状的发生的。而且孕妇在孕期时候适当的摄入一些DHA的话也可以很好的帮助自身的肤质的护理的，能很好的起到一定的护肤养颜的作用的，对于孕期时候的女性朋友和一些普通的女性都是属于一种极好的护肤的营养物质的。

DHA物质无论是对孕妇还是对胎儿都是有着很大的影响的，所以在平时生活中孕期时候的女性朋友一定需要注意及时的补充DHA，在平时生活中的话可以通过食用一些食材来进行，在平时生活中食用的食材中基本都是含有一定含量的DHA物质的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

孕妇dha要一直吃吗

孕妇dha要一直吃吗？除了补脑，DHA对小朋友身体发育还有其他好处。同时，除了我们熟悉的配方奶粉外，其他许多食物也富含DHA，妈妈在日常烹调中可以选择搭配哦。

孕妇dha要一直吃吗

孕妇dha要一直吃。DHA又被称为“脑黄金”和“聪明因子”，可见其对宝宝智力发展的重要作用。不过除了补脑，DHA还有助改善视力和提高孩子免疫力。

1、DHA有助健脑

英国的脑营养学教授发现，常吃鱼的孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的儿童，这主要得益于鱼中丰富的DHA。DHA在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度等方面功效卓著。

2、DHA让眼睛明亮

DHA通过血液循环深入视网膜，使视网膜细胞保持柔软，刺激感光细胞，使眼睛接收到的外界信息快速传递到大脑，从而提升视觉功能，使孩子看得更多、更清楚。

3、DHA能抵抗疾病

DHA能降血脂，防止血栓形成，还具有一定的消炎作用。

孕妇有吃了dha胶囊不好的吗

孕妇dha胶囊可以溶解，孕妇无需担心。可是，为什么有人在吞服胶囊后会有黏在消化道上的感觉呢？一般人体体温在37℃左右，根据我国相关药典规定，合格的普通胶囊在37℃水中，15分钟之内就应完全溶散，这与普通药片的分解时间差不多。很多人在吞服胶囊后有黏在消化道上的感觉，这可能是因为在吞服胶囊时饮水太少。干吞药片时，药片也容易黏在食道壁上，从而致使药物滞留在食道中。

而对于一些人在喝水服药后仍能感到胶囊未消化的情况，其实是胶囊在服下后，会与胃液接触，人体自身的温度再加上酸性强的胃液，促使胶囊在人体内快速“消化”。认为胶囊在人体内“不消化”的人，更多的是一种心理作用。

此外，“胶囊去壳吃法”是一种非常错误的方法，因为胶囊壳有其特殊作用，包括可以避免药粉对食道和胃黏膜产生刺激和能将药粉完整地运送到指定位置再溶解等等。因此，去掉胶囊壳的保护，不但会使药粉直接对人体器官产生刺激，还会让药效打折。

（收藏）DHA营养素对胎儿、婴幼儿和准妈妈的关键作用

每天给宝宝补充的DHA，到底有哪些作用呢？准妈妈为什么也要补充DHA？这些问题千万不要封存心底，一定要了解清楚。DHA太重要了，对准妈妈、胎儿和婴幼儿有着不可忽视的重要作用。

一. 孕早中期

3-6个月是胎儿脑细胞增殖的第一高峰，这个阶段胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，到出生时脑细胞生长发育好的会有1000亿个脑细胞。

作用： DHA在这个阶段的主要营养功效是促进脑细胞的分裂，增加脑细胞的数量，错过这个时段再补充DHA，就很难达到这个效果。

二. 孕晚期

胎儿7个月到出生是脑细胞生长发育的第二个阶段，这个阶段是脑细胞数量在子宫里最后一次增加，同时脑细胞质量也主要由这个阶段决定。

作用： DHA在这个阶段的主要营养功效是促进脑细胞成熟，增强脑细胞的质量。

三. 0~6个月的宝宝

DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

四. 6个月~2岁的孩子

6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

五. 婴儿期

孩子出生后3年内是脑细胞增殖的最后一个高峰。这个阶段脑神经细胞会逐渐编织成一张大网用以传递身体各个部位的信息。

作用： 补充DHA 会使这张网编织得更为密集，传递信息的功能也就越强大。

对于准妈妈来说，孕期适当的补充DHA，有助于减少产后抑郁的发生、抑制产后炎症、预防早产等。

1、一部分的产妇在生产后会患上产后抑郁的症状，抑郁严重的产妇，甚至会产生自杀的心理。而在孕期补充DHA，可以在一定程度上减少抑郁症的发生。

2、DHA会抑制参与炎症的物质形成，孕期适当补充，具有一定的消炎作用。

由于人们饮食习惯的改变以及食物在加工，烹饪过程中营养素大部分都有损失，使得我们膳食DHA摄入量越来越少，而通过摄取α-亚麻酸的食物在人体内转化为DHA，转化率也相当之低。

研究发现，藻类植物是DHA的根本来源，深海鱼类体内的DHA也是通过食用藻类植物转化而成。

根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐， 健康 人每天至少应摄入DHA：220mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA：300mg，婴幼儿则根据体重每天应摄入DHA：20mg/kg。

孕妇吃的DHA有什么作用，要吃多久呢？

DHA又叫二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种不饱和脂肪酸。DHA是神经系统细胞维持和生长重要成分，是视网膜和大脑的重要组成成分，对胎儿、婴儿的视力和智力发育有重要的作用。

一、孕妇补充DHA的益处

孕妇补充DHA对自身和胎儿均有益处，其好处具体如下：

1、促进胎儿大脑发育：优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分；

2、促进视网膜光感细胞的成熟：主要因DHA使神经细胞成熟度提高；

3、增进大脑细胞发育：DHA是神经传导细胞和细胞膜形成的主要成分；

4、减少产后抑郁：研究显示，足量DHA可减少产后抑郁症的发生；

5、降低早产风险：孕期补充DHA使孕期平均增加2.6天，将34周前早产的风险降低了25%左右。

二、补充DHA的最佳时间

怀孕后补充DHA，应按照胎儿大脑发育的三个阶段来补充，具体如下：

1、第一阶段：怀孕的3-6个月是脑细胞的增殖高峰阶段；

2、第二阶段：怀孕的第7个月到孩子出生，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段；

3、第三阶段：宝宝出生后6-12个月，是脑细胞增长的最后一个高峰期。

三、DHA的补充来源

孕妇可以通过多种途径获得DHA，常见补充来源如下：

1、海鱼以及海产品；

2、干果类：如花生、瓜子、腰果、开心果等；

3、植物油类：包括芥菜籽油、亚麻油等；

4、DHA产品。