一、大姨妈来了怎样才能缓解疼痛

痛经是一种常见妇科疾病，会使女性在月经期间出现腹痛和腰酸等症状，严重者还要到医院进行治疗如何缓解痛经是女性关心的问题。那么痛经该怎么缓解?缓解痛经的方法有哪些呢?

痛经怎么缓解?

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

2、补充矿物质：女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

缓解痛经的按摩方法

月经痛经怎么缓解?痛经是女性最常见的一种月经疾病，以未婚女性居多。按摩是缓解痛经的方法之一，缓解痛经的按摩方法有：

1、按摩小腹：增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用。

位置：肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法：双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧：具有疏肝理气，止痛调经的作用。

位置：两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

按摩方法：双手置于侧小腹，从后向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦动，要方向一致，以摩热为度。共操作5分钟。

3、点揉子宫：刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显着，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

二、有些女性来月经时经常会很痛，该如何去缓解这个疼痛？

　一、注意劳逸结合：当我们月经来的时候，一定要注意一下劳逸结合，不可以太过于劳累，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成自身体抗力下降而加重痛经。来月经的时候本来就比较的虚弱，所以就应该多休息一下，特别平时工作比较忙的朋友们，一定要注意自己的身体健康。

二、给小肚子保暖：如果你的肚子感觉到特别的疼痛，这个时候我们就可以给肚子保暖一下，女性痛经其实就是宫寒的表现，宫寒会导致痛经、手脚冰冷等症状。因此平时一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓腹部，或者使用热水袋敷的方式来给小肚子保温，加速血液流动。我们也可以多穿一些衣服，不管是吃的东西还是喝的东西，一定要是热的，加冰的是千万不可以碰的。

三、多做下半身的运动：如果我们经常坐在椅子上面工作，就容易引发盆腔淤血，这样会加重痛经。我们当我们工作一段时间的时候，就需要运动一下，这样对我们的身体也是有益的。

三、痛经中医怎么解决

随着这次新型冠状肺炎的爆发，越来越多的人意识到中医的伟大之处。其实有些妇科疾病中医治疗比西医治疗的效果要好，比如说痛经。如果能在非经期时按照医生要求不用中药，痛经能够得到有效缓解。那么，我们一起来看看：痛经中医怎么解决?

痛经中医怎么解决

痛经中医调理可以服用中药调理，还可以通过针灸和艾灸，也可以通过适当的按摩，都可以缓解痛经现象。另外痛经也可能是病理性的，需要进行B超检查，如果有子宫腺肌症或者子宫内膜异位症，使用中医治疗只能暂时缓解，不能完全治愈，需要去医院进行手术治疗，才可以完全治愈，痛经需要注意腹部保暖，饮食清淡。

中医认为本病的发生与冲任、胞宫的周期性生理变化密切相关。主要病机在于邪气内伏或精血素亏，更值经期前后冲任二脉气血的生理变化急骤，导致胞宫的气血运行不畅，“不通则痛”，或胞宫失于濡养，“不荣则痛”，故使痛经发作。

行经前腹痛：患者行经前腹痛数日，月经才来，月经多是紫黑色，此为热极而火不化，肝郁火旺，血不归经，火随血出。治法为清肝泻火，疏肝解郁，以宣郁通经汤治疗：

白芍25g 当归25g 丹皮25g 栀子15g 白芥子10g 柴胡5g 香附5g 郁金5g 黄芩5g 生甘草5g

行经后腹痛：患者月经过后，少妇疼痛，此为肾气不足，水不生木，肝木克脾土，木土相争，气机不畅，不通则痛。治法为疏肝解郁，滋补肝肾，方用调肝汤：

山药25g 阿胶15g 当归15g 白芍15g 山茱萸15g 巴戟5g 甘草5g

经期腹痛：患者经期腹痛，此为肝气不舒，治法为滋补肝血，舒风解郁，正所谓治风先治血，血行风自灭。方用加味四物汤：

熟地50g 白芍25g 当归25g 川芎15g 白术25g 丹皮15g 元胡5g 甘草5g 柴胡5g 荆芥穗5g

什么方法能快速止痛

1、痛经快速解决法。一旦痛经就要躺在床上休息，喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时缓解。还可以用红醣煮些鸡蛋来吃。为了减轻痛楚，还可亦在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上。还可以轻轻的适度的按摩，多喝些热开水

2、注意月经期的卫生，禁止剧烈的运动，避免过度劳累以及以免受伤寒，加速血液的循环;饮食均衡可以改善身体的健康状况，从而对痛经也有一定的辅助功效，少吃太咸或太甜的食品，多吃新鲜蔬果，鸡鸭肉，鱼肉等，适当喝些热的药草茶或热柠檬汁;在经期前进行一些小运动，如散步、慢走，到了月经期会起到一定的舒缓作用。

温馨提示：痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，导致的疼痛。痛经严重的女性常常感到恶心，想吐、冒冷汗，甚至昏厥，使工作和生活都不能正常进行，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，所以女性朋友们要注意预防和保健，以免引发痛经症状，带来身体不适。

四、月经疼痛怎么快速缓减疼痛？

1、喝红糖姜水：来月经时疼痛可以喝点红糖姜水，它有温暖子宫的效果，可以加快人体血液循环的速度，从而帮助女性把体内有害物质排出体外，有养生保健作用。

2、热敷：有的女性月经疼痛是由于子宫受寒引起的，因此针对宫寒的女性出现痛经症状时，可用热敷的方式来缓解，对改善经期腰腹酸痛的现象有不错的效果。

3、做瑜伽：痛经的发生很多都是由于人体血液循环不通畅导致的，所以经期适当运动可促进人体血液循环，如可选择经期瑜伽，这样不仅可以锻炼身体的柔韧性，且还有利于促进女性经血顺利排出，从而可有效缓解女性经期不适感。

4、吃香蕉：月经疼痛时女性可以吃香蕉，因为香蕉里含有丰富的镁元素，镁元素是可起到缓解痛经的作用的，另外还可以调节情绪，因此经期女性吃香蕉能有效缓解经期紧张抑郁的情绪，改善经期疼痛等不适症状。

五、来大姨妈很疼怎么办啊？

来月经的时候，如果出现了比较严重的下腹部疼痛，建议用以下的方法缓解：第一、马上煲一碗热的红糖姜片水，并且趁热喝下去，有缓解下腹部疼痛，使月经血流出更顺畅的作用，并且有驱寒暖宫的作用。第二、用热水袋敷在下腹部，促进局部的血液循环，使月经血排出得更顺畅，也会减轻下腹部疼痛的症状。第三、可以用艾灸的方法，艾灸子宫穴、气海穴、关元穴来缓解下腹部疼痛。如果经过上述方法处理后疼痛没有得到缓解，可以口服药物治疗，有很好的缓解痛经的作用。月经干净后到医院检查，了解痛经的原因，然后再给予治疗。