一、轻断食一个月能瘦几斤
轻断食一个月能瘦几斤，在轻断食一个月的情况下一个人能够瘦到六斤左右上，这样是很不错的效果了
二、轻断食减肥法一个月能减几斤？
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上班族必学减肥技能:轻断食减肥法,30天减掉20斤。我们大家都知道，想要真正减肥对于很多人来说是一件艰难的事。究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？答案就是——轻断食！轻断食和我们常说的“管住嘴，迈开腿”不一样，而是提倡“管对嘴”，是在不影响正常生活的状态下，追求自然饮食的方式。它不必天天都饿肚子，只需要每周2天左右的热量摄入控制，其余几天都可以正常饮食。
课程目录：
如何选择正确的轻断食方法
如何制定轻断食计划
如何制作美味的轻断食菜单
非断食日的饮食方法
轻断食需要注意的安全守则
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三、5+2轻断食一个月一般能瘦多少斤？
5+2轻断食一个月一般能瘦7斤。
5:2轻断食：一周5天正常吃，只需2天对饮食稍加节制，3个月轻松减掉10公斤。2天轻断食期间，吃正常饮食的1/3左右。轻断食期间不会感觉挨饿，反而头脑更清醒，身心更愉悦。
5:2轻断食的惊人效果：和普通节食减肥相比，因为只需每周节食2天，5:2轻断食更有效、更容易坚持。使用5:2轻断食减肥法，三个月平均减重10.5公斤，85%的人能够成功坚持下来；而使用普通节食减肥法，则三个月平均减重6.3公斤，坚持者仅40%，且极易反弹复胖。
扩展资料：
一周内两天为禁食日，但是不能是挨着的两天。例如第一天的禁食日是周一，那么第二天的禁食日可以是周三或者周四，一定不能是周天和周二。
严格控制绝食日的食物的摄入量。这一天的饮食要保证在日常饮食的4分之1左右。(男性的大概热量摄入为600卡，女性为500卡)
禁食日最好选择高蛋白、低GI食物，尽量避免摄取碳水化合物。
参考资料来源：凤凰网-《5:2轻断食》
