从饿到开始消耗脂肪要多长时间！谢谢
我觉得是两三天,也就是饿两三天之后才开始消耗脂肪.开始只是消耗的糖和水分.体重轻两斤不是瘦了,是体内的水分消耗了.喝点水,一夜就回来了.
请问人在饿的时候，饿的感觉持续多久是在消耗脂肪？？
饥饿是胃在消化咀嚼过程中因为没有食物而咀嚼胃膜时的不舒服的感觉。实际上在运动或者活动的过程当中，脂肪一直在被消耗着，也就是说活动越剧烈，脂肪消耗得越多越快。如果一直不消化吸收碳水化合物和蛋白质，新的脂肪就不会形成。
专家说
“饿到觉得肚子在叫的时候，就开始消耗肌糖元了”
意思就是在瘦了
但是脂肪是不能直接消耗产生热量的
只能通过运动消除
减肥的过程其实从生理的角度说，是消耗糖，然后我们看到的就是肌肉变赘肉，然后运动，所以人们常说肌肉不好减，有时候由于运动少了，肌肉变了肥肉，所以体重没变，但是明显感觉到胖了，这时运动是最好的办法。
饥饿疗法适合肌肉型的胖。
另外，节食减肥中一般饿2～3小时后开始消耗脂肪，
至少你要饿上三小时以上，才刚刚开始消耗你的脂肪。
人体在饥饿状态下，多久开始消耗脂肪？
人体在饥饿状态下，多久开始消耗脂肪？
食物在胃里的排空时间跟食物的种类有关。因为不管什么种类的食物，在胃里的排空时间就是3-5个小时左右。简单碳水化合物食物，因为结构简单，容易被消化吸收，在胃里只能停留三个多小时。蛋白质和脂肪因为结构复杂，被分解的速度慢，在胃里能够停留四个小时以上，这是吃肉抗饿的原因。
胃里一旦排空，胃里只剩下胃液，随着蠕动胃就咕咕叫，提示我们需要进食了。这时候，也预示着上一餐食物提供的营养和能量已经被人体消耗殆尽，需要补充营养了。
肝糖原可以为人体短时间提供能量。食物提供的能量消耗尽之后，也就是血糖被消耗完，肝糖原会被释放出来，为人体提供短暂时间的能量供应。肝糖原是被储存在肝脏中的一小部分能量，能够为人体提供短时间能量补充。肝糖原的释放，就是我们日常生活中经常遇到的所谓“饿过劲，会不饿了”现象，但是维持的时间很短。肝糖原消耗完，就会出现低血糖，出现烦躁、乏力、精力不集中等症状。如果再不进食，接下来就要消耗人体内储存的蛋白质和脂肪了。
蛋白质和脂肪被分解转化为葡萄糖为人体提供能量，叫做“糖异生”。经常有人讨论，饥饿状态下，是蛋白质还是脂肪先分解为人体提供能量，其实二者是同时开始进行分解的，没有先后顺序，只是不同时间被分解的量不同。脂肪被分解代谢后，生成代谢产物水、二氧化碳和酮体，酮体为人体提供能量。但是如果酮体产生过多，会造成酮症酸中毒，对人体产生伤害，所以在减肥的过程中，不能追求速度过快。
饥饿状态下,多长时间开始消耗脂肪？
人体主要提供能量的成分有这三种：碳水化合物，蛋白质，脂肪。碳水化合物是这三大能源中最主要的物质，也是身体最优先利用的，当机体出现这个成分的水平下降时，便会主动去利用更多的脂肪。但是这个脂肪利用到一定的程度时，身体为了维持脏器组织的健康，会优先开启保护作用，分解更多的肌肉来供能。当身体肌肉量减少，脂肪增加，那体重依然是往上涨的局势。
想让身体的脂肪利用更多，应该怎么办？
首先要调整饮食。鱼肉蛋奶，蔬菜水果，主食等都要有，每种食物提供的营养成分不同，脂肪的分解是需要多种成分共同作用下完成的。担心鱼肉类带肥胖的人，可以脂肪含量低的肉类，比如说瘦牛肉，去皮鸡肉，去皮鸭肉，猪瘦肉等，至于鱼，它含有丰富的不饱和脂肪酸，对减肥效果有一定的帮助，只要把量和烹调方式掌握好，这是不会导致肥胖的。
适量的运动。运动是增加身体热量消耗的最佳方式，但要让脂肪消耗效果达到最佳的状态，一定要根据自己的情况，制定适合自己的运动量和方式，否则会损坏身体，还不能实现减肥的目标。正常一般情况下，建议每周至少要有5天的中等强度的运动，而且每次的运动量都要在30分钟以上。
多喝水。脂肪的代谢是离不开水，它被利用后的容积会先由水分来代替，然后通过身体的调整后，脂肪细胞的水分才会慢慢流走，它的体积才会慢慢的变小，所以从这个脂肪细胞的代谢来看，要想成功减肥，也必须要给身体足够时间进行代谢，而不是立马就实现。建议需要减肥的朋友，每天可以喝2500ml的水分。
饿多久开始消耗自身脂肪
饿的时候不是在消耗脂肪，而是在消耗肝糖原，只有饿超过12h才会开始动用脂肪。饥饿之证明血糖已经下降了，大脑的摄食中枢开始提醒需要进食。这与脂肪的消耗没有直接关系。有氧运动的时候，并没有觉得饥饿，但是却会有效地消耗脂肪。
因为大脑摄食中枢感觉到的是血糖的高低和胃袋的体积，它感觉不到体脂肪是否分解。如果能够分解脂肪而不觉得很饿，就是减肥的最好状态。若能如此，减肥后快速反弹的机会就很小。
所以,想减肥,就要在饿的时候做运动,消耗热量大脂肪多,效果好。
