坐着怎么瘦腿 瘦腿小妙招

椅子瘦腿：这个方法适合长期久坐的上班一族腿部因缺少运动而形成的粗腿，坐在椅子上，双手扶着椅子的两侧把手，然后把一侧腿向前伸直，并举至与膝盖并行，然后静止30秒钟，然后换另一边腿做同样动作，注意在静止腿部时，不可以移动膝盖。

按摩瘦腿：这个方法不但能减轻疲劳，而且坚持三天就能瘦腿，仰卧躺在床上，将一条腿的膝盖竖起，然后将另一条腿的小腿肚放在膝盖上以挤压方式进行按摩，这样可刺激肌肤血液循环，帮助消除腿部浮肿。

瘦腿的过程需要坚持，还要找到一些技巧，更多方法可以学习[[稼。瑾。红。轻松廋身记]]

三天之内怎样瘦腿坐着的

1、坐的时候只坐椅子的二分之一，背挺直，不要靠到椅背上，以免有惰性；

2、注意椅子的高度不能过高或过低，按自己的身高调节好，双脚弯曲90度，从大腿到小腿再到你的脚都并拢在一起，这样可以让腿部线条变好看的；

3、按这做法，偶尔提脚，伸直，可以拉伸腿部肌肉，还能让腹部收紧。这些都可以在上班的时候，一边工作，一边瘦腿。