一、拿西红柿和鸡蛋怎样做吃能减肥
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
西红柿炒蛋，可以减肥，隔三差五的吃，也不要天天吃。
西红柿炒蛋做法步骤：
材料：鸡蛋5个；西红柿150克；毛豆50克；
配料：植物油6汤匙、盐1茶匙、糖2汤匙。
制作过程：
1．将西红柿洗净后用沸水烫一下，去皮、去蒂、切块待用；青豆仁用开水煮熟，捞出沥干水分待用。
2．将鸡蛋打入碗中，加少许盐，用筷子充分搅打均匀待用。
3．炒锅置于旺火上，放油烧热，倒入搅好的鸡蛋液，炒熟后，下西红柿、青豆仁，最后下糖、盐，调好咸淡，炒匀后出锅即成。
技巧：炒制此菜时，要旺火速成，以保持西红柿脆嫩。
这是西红柿鸡蛋的减肥做法，西红柿炒蛋有一定的减肥作用，但不是说要你天天吃这个，你还要搭配其他的方式，比如说适量的运动，充足的睡眠，清淡的蔬菜，新鲜的水果等。
常见的健康减肥方法：
1、每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2、在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
4、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5、适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6、良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7、能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8、要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9、不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
10、多运动，要有早睡早起的习惯；
11、现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，会有很好的减肥效果！
12、建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
二、西红柿鸡蛋减肥法
西红柿我们都不陌生，是我们平时没少吃的一种蔬菜。但是，如果专门用西红柿来减肥，大家一定觉得不可思议吧！
最近，这种减肥方法就火了，很多人都在尝试它。减肥效果还不错，一周瘦8斤，这绝对强过很多种减肥方法了。下面，我们就来说说这种减肥方式到底是怎么帮人减肥的。
西红柿的减肥功效：
西红柿的热量很低很低，每100克西红柿仅含有16卡路里的热量，是典型的低热量减肥食物，比苹果的热量还低。
西红柿的饱腹感很好，吃了之后不会觉得饿。饭前吃一颗西红柿能减肥，因为西红柿当中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。另外，西红柿含有比较多的膳食纤维，它去油力量强，吸附油脂之后，还能排出体外。
西红柿当中独特的酸味，也具有减肥的功效，酸味能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，加上膳食纤维的作用，这对于肠道内壁的多余脂肪和油脂有双重的吸附效果。
西红柿减肥法食谱：
第一天：
早餐：一杯鲜榨西红柿汁
午餐：一杯鲜榨西红柿汁
晚餐：一杯鲜榨西红柿汁
第一天比较辛苦，3杯番茄汁，不要加糖哦。
第二天：
早餐：一个西红柿，一个鸡蛋
午餐：先吃一个西红柿，半小时之后一片全麦面包，一杯黑咖啡
晚餐：一碗番茄胡萝卜汤
第三天：
早餐：2个西红柿，一杯酸奶
午餐：一份西红柿炒鸡蛋，一个红薯
晚餐：一份清水煮西红柿、黄瓜汤
第四天：
早餐：一个鸡蛋，一个西红柿
午餐：一碗西红柿豆腐汤，一根玉米
晚餐：一个西红柿
第五天：
早餐：一杯牛奶，一个西红柿
午餐：西红柿蔬菜汤一碗
晚餐：一杯西红柿汁，可以加点蜂蜜
第六天：
早餐：一个西红柿，一个橙子
午餐：西红柿炒鸡蛋一份，一碗粥
晚餐：西红柿菠菜汤一碗
第七天：
早餐：一个西红柿，一碗红豆粥
午餐：西红柿蔬菜汤一碗，一份凉拌菜
晚餐：西红柿加胡萝卜榨汁
减肥最需要的就是饮食控制，西红柿减肥法的重点其实也是饮食控制上的。控制热量的摄入，就能带来相应的减肥效果。
三、西红柿鸡蛋可以减肥吗
可以减肥的,而且可以使你的面色看过去比较好西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。
最佳食用量：每天3-4个即可。
吃西红柿能减肥吗？
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
四、每天吃西红柿炒蛋可以减肥吗
西红柿炒鸡蛋可以减肥。
（1）西红柿具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。
（2）鸡蛋具有生津止渴，健胃消食之功效。
西红柿炒鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血，生津止渴，健胃消食的作用。
西红柿炒鸡蛋的做法：
西红柿炒鸡蛋
主料：鸡蛋2个，西红柿200克 。
辅料：橄榄油50克，鱼露3克，砂糖2克。
1、准备好食材：鸡蛋和西红柿。
2、将西红柿洗净，切块。
3、将鸡蛋洗净，打入碗中。
4、倒入适量的鱼露。
5、拌匀。
6、热油锅。
7、倒入蛋液。
8、煎至双面金黄。
9、铲起。
10、鸡蛋饼切丝，入盘备用。
11、原锅放入番茄。
12、加入适量的砂糖。
13、大火炒至番茄软身。
14、将蛋丝回锅。
15、炒匀。
16、即可关火。
17、出锅。盛入碗里，即可食用。
健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血，生津止渴，健胃消食。
西红柿炒鸡蛋的营养价值：
1、鸡蛋性平，味甘。归经脾，肾，胃，大肠。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。特点人们最常食用的滋补品。
2、西红柿性微寒，味甘酸。具有生津止渴，健胃消食之功效。适宜发热口干，暑热烦渴，食欲不振之时食用；适宜高血压病，肾脏病，心脏病，肝炎，眼底出血之人食用；适宜癌症患者食用；适宜维生素C 缺乏症，烟酸缺乏症（糙皮病），搪尿病，牙娘出血者食用；适宜作为美容保健食品常服。《 陆川本草》 “生津止渴，健胃消食。治口渴，食欲不振。”忌食素有胃寒者忌食生冷番茄。女子月经期间已有痛经史者忌食。也不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，每100 克中可高达58 毫克，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。
五、西红柿炒鸡蛋可以减肥吗？
西红柿炒鸡蛋可以减肥。
（1）西红柿具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。
（2）鸡蛋具有生津止渴，健胃消食之功效。
西红柿炒鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血，生津止渴，健胃消食的作用。
西红柿炒鸡蛋的做法：
西红柿炒鸡蛋
主料：鸡蛋2个，西红柿200克 。
辅料：橄榄油50克，鱼露3克，砂糖2克。
1、准备好食材：鸡蛋和西红柿。
2、将西红柿洗净，切块。
3、将鸡蛋洗净，打入碗中。
4、倒入适量的鱼露。
5、拌匀。
6、热油锅。
7、倒入蛋液。
8、煎至双面金黄。
9、铲起。
10、鸡蛋饼切丝，入盘备用。
11、原锅放入番茄。
12、加入适量的砂糖。
13、大火炒至番茄软身。
14、将蛋丝回锅。
15、炒匀。
16、即可关火。
17、出锅。盛入碗里，即可食用。
健康功效：益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血，生津止渴，健胃消食。
西红柿炒鸡蛋的营养价值：
1、鸡蛋性平，味甘。归经脾，肾，胃，大肠。具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血之功效。适宜体质虚弱、营养不良、贫血、婴幼儿。禁忌高热、腹泻、肝肾炎、胆石症。特点人们最常食用的滋补品。
2、西红柿性微寒，味甘酸。具有生津止渴，健胃消食之功效。适宜发热口干，暑热烦渴，食欲不振之时食用；适宜高血压病，肾脏病，心脏病，肝炎，眼底出血之人食用；适宜癌症患者食用；适宜维生素C 缺乏症，烟酸缺乏症（糙皮病），搪尿病，牙娘出血者食用；适宜作为美容保健食品常服。《 陆川本草》 “生津止渴，健胃消食。治口渴，食欲不振。”忌食素有胃寒者忌食生冷番茄。女子月经期间已有痛经史者忌食。也不宜生食青番茄，因为未成熟的番茄中，毒性物质番茄碱含量较高，每100 克中可高达58 毫克，生食后会使人头昏、恶心、呕吐，严重时甚至可致死。
