一、三色糙米的做法

三色糙米的做法如下:

1、准备好所需材料,糙米,红米和黑米的比例1:1:1就可以了,首先挑去米中的杂质。

2、然后把三种米放到一起,投洗干净,再放到容器内,加入清水泡4到5小时。

3、到时间后,泡米的水不要扔,把泡好的米和水一起倒进电饭煲的内胆里,加入水。

4、把内胆放到电饭煲内,盖上电饭煲锅盖,按功能键,选择杂粮饭功能,时间需要43分钟。

5、到时间后,一锅营养丰富的三色糙米饭就做好了,打开锅盖,稻香味道喷香扑鼻,可以看到米饭颗粒十分饱满,吃着绵软不硬,连牙口不好的老人都能吃。

二、三色糙米饭是哪三种米

三色糙米饭是哪三种米-三色糙米的做法

三色糙米饭中三种颜色的米分别是红米、黑米和糙米。

制作三色糙米饭的方法其实非常简单,首先我们需要准备好这三种米,然后把不好的米和杂质都挑出去。接着就需要把这三种米清洗干净并放入水中浸泡一段时间,等三色米浸泡完成了以后,就可以把它滤干放入电饭煲中,再加入适量的清水,最后打开电饭煲将它煮熟即可。

不过还有一种月子食谱版的三色糙米饭和上述三色糙米饭的配方是不一样的,这种月子版三色糙米饭所需要的原料有红豆、糙米、毛豆仁、淮山、圆肉。

吃三色糙米饭的时候也要注意以下事项:

一、三色糙米饭不能够一次性吃太多。因为即使是普通的白米饭,如果一次性吃多了,还可能会造成胃胀消化不良等情况,如果三色糙米饭一次性吃太多,也会造成以上现象。

二、肠胃不太好的人不建议经常吃三色糙米饭。因为三色糙米饭不太好消化,里面所含有的膳食纤维太多,对肠胃不好的人会造成负担。