一、一碗米饭的热量是多少？
正常一碗米饭200克左右，总热量约240卡。
一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质含量也可，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，是主要供能的食品。
二、一碗米饭有多少卡路里
一碗米饭的热量大约为232大卡。
一般情况下，每100g米饭中含有116千卡的热量，而一碗米饭大约为200g左右，所以一碗米饭的热量等于2×116千卡=232大卡。
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
三、一碗饭多少大卡
一碗米饭约232大卡热量。
由于各家用的大米品种不尽相同，米粒涨发情况不同，偏爱吃米饭的软硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米饭称重来计算热量是不太准，或不太有普遍意义的，用生米计算才相对准确。
很多营养食谱里介绍一碗白米饭的热量是300千卡，《中国食物成分表》（2009版）中100克（二两）蒸米饭的平均热量是116千卡。
米饭1碗（瓷碗）大约200克。食物包装上标500kj，但这是能量，要换算成卡路里，所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡，这就是它的卡路里。
四、一碗米饭的热量
一碗米饭的热量大约为230大卡。
米饭的热量为每一百克116大卡，一碗米饭的热量有多少由米饭的重量决定。米饭少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，为人体代谢提供能量。但是摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，可以多吃一些粗粮制作成的米饭。
一碗白米饭的热量并不是很多，就是正常的饭量进行吃饭，一碗白米饭的热量并不是很多，差不都一千焦卡，米饭中有部分淀粉，大多数是一些纤维素，对于正常的饮食来说并不是很多，所以并不需要很过于可以得去减少饭量。减肥主要的不是进行各种所谓的减肥捷径，减肥没有所谓的捷径，减肥关键在于你对自己是不是够狠，能够限制自己不去吃那些属于自己饮食以外的加餐不去进行大量的摄取。
1.一碗米饭的热量需要运动多久消耗
一碗米饭约200克，含有232大卡热量，若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行55分钟，约3660米，快步21分钟，约3150米，按正常慢跑速度8.5-6km/小时需要跑步20分钟，按4.5-5k m/小时的慢速度，需要大概1小时左右。
2.一天吃多少大米合适
根据不同的人的热量消耗确定吃大米的量较为合适。如以一个50公斤的人为例，根据《中国居民膳食指南》的建议，对于一天仅从事低强度体力劳动(像白领、IT等坐办公室从事脑部活动)的成年人来说，每日的主食或谷物摄入量标准在250-400克之间，换算成米饭的重量约在550克-880克左右，而对于一天不怎么活动的人来说，一天吃200克大米，也就是3碗米饭较为合适，而对于日常活动较多的人来说，可适当增加大米食用量。
3.减肥需少量食用米饭
对于减肥人群来说，高热量的食物都是尽量不要食用的。而米饭作为我们日常必不可少的主食，肯定还是要吃的，只是每天米饭的摄入量一定要少，如果可以，建议将米饭换为粗粮，对减肥更有帮助。
4.米饭的营养价值
米饭的原料就是大米，它是一种营养比较丰富的谷类食物，大米有着健脾开胃的功效，可以很好的帮助增加食欲，增强饱腹感，还可以为我们的身体补充大量的糖分，是日常必不可少的主食。
5. 米饭的主要成份
米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
五、一碗米饭多少热量 关于一碗米饭的热量
1、一碗米饭的重量大概在100克，左右含有热量300大卡。
2、少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物，可以增加饱腹感，能够为人体代谢提供能量。
3、但是摄入过多会导致体内脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以建议减肥人群少吃白米饭，可以多吃一些粗粮制作成的米饭，比如荞麦、高粱，也可以在其中加入一些绿豆。这样不但可以吸收其中的纤维素，可以为人体补充能量，还不会引发肥胖现象。
六、一碗米饭多少大卡呀？
正常一碗米饭200克左右，总热量约240卡。
不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质含量也可，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收，是主要供能的食品。做米饭时尽量不要在米饭当中加入油脂、盐、酱油和味精，以免增加额外的能量及盐分。
煮米饭注意事项
在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。比如说，红豆大米饭，花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性用户的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一方面还能起到蛋白质营养互补的作用。
米水比例要恰当。蒸之前，先把米在冷水里浸泡1个小时，让米粒充分吸水，这样可以缩短加热时间，减少营养损失。若蒸白米饭，米和水的比例是1﹕1.2~1.4，一般水高出米2~4厘米比较合适。加水太多，米饭过于烂软，没有口感，水太少蒸出的米饭会太硬，还有可能夹生。
以上内容参考 百度百科-米饭
