一万多步数大概多少公里
一万多步数大概有4至7公里左右
行走的公里数等于步数乘以步幅，男性一步的步幅大约在0.6-0.7米左右，女性一步的步幅大约在0.4-0.5米左右，代入公式中计算，可得一万多步的公里数值。
一万多步数大概多少公里
计算所得的一万多步数的公里数只是一个大概数值，实际的距离需要根据个人步幅计算，如果步幅比较大的人，行走的公里数相对就会越多。
如果是走了一万多步，大概相当于消耗了240-300大卡左右的热量，行走是一种简单又划算的运动方式，不仅有利于身体，还能提高生活品质。
如果是跑了一万多步，大概相当于消耗了350-430大卡左右的热量，具体消耗的数值取决于跑的速度、路况等因素，运动完后建议及时按摩肌肉，放松身体。
一万步相当于多少公里
一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。
10000步 x 你的步幅阔度= 公里数（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。
扩展资料：
一万步大约是5-7公里，具体和自己du的步幅阔度有关。
10000步 x 你的步幅阔度= 公里数（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。
微信运动一万步相当于多少公里
7公里。
微信步数中的10000步大约是5英里(5英里=8.04672公里)。10000步x你的步幅阔度=公里数(你的步幅=可直接测量或计算，女性是0.413x身高男性是0.415x身高)，以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。
参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽，据统计完成一万步大约需要时间一个半小时，可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好，科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。
步数，1万步等于多少公里
1步的距离大概是60厘米。
1万多步，距离大概就是600000厘米，即6000米（6公里）。
微信运动是通过手机内置了振动传感器或协助处理器，比如陀螺仪，重力感应等，根据这些设备的震动频率来储存数据。简单地说，就是人在步行时重心都有一点上下移动，传感器和协作器感应到这种重心移动并进行记数。
俗话说“饭后百步走，能活九十九”。每天，我们上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步……但除了这些零碎的步数，每天能够一口气走上6000步是真正能够改善大家健康的。只要一口气把这6000步走完，长久坚持下来，健康状况就会有质的改善。而最佳的锻炼时间是早上8点~10点。
心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？全身的640块肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏，我们的眼睛打开、闭上、再打开，眼皮使劲就能够把眼球上的血挤回心脏；我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。
通过走步让心脏好起来的方法，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15~20分钟，比走两个小时都要有效果。
10000步相当于多少公里?
一万步相当于七公里，这是根据成年人一步的距离大概是70厘米换算出来的，步数乘以步幅阔度就是公里数了，而10000乘以0.7就是7000，换算成公里的话也就是7公里。
当然，每个人的步幅阔度是有区别的，70厘米只是一个大概，而且女生的话步幅阔度会相对的小一些，大概会是在50厘米左右，这样的出来的公里数大概也就是5公里。相对来说，适量的跑步有益身心健康，若是运动量过度不仅不会对身体产生益处，反而会增加身体的负担。
走路注意事项
装备安全可选一双鞋底较软、较厚的旅游鞋或慢跑鞋，鞋底薄走路硌脚，鞋底硬走路会累，太窄的鞋会挤脚，甚至造成运动伤害。
饭后进行饭后散步要在吃完饭20分钟后进行，以免血液从胃肠过多地跑到肢体，影响消化和吸收。特别是心血管不好或胃下垂的患者，千万不要吃完饭立刻走。
一万步是多少公里？
一万步大约是5-7公里，具体和自己的步幅阔度有关。10000步 x 你的步幅阔度= 公里数，你的步幅 = 可直接测量或计算。
女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高。以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米，所以一万步大约是5-7公里。
成年人来说，日常行走每一跨步大概有50~70厘米，绝大多数人的跨步长度都在这个范围，那如果是10000步，大概也就是5~7公里那样。
每天走1万步，消耗热量大约是300卡路里。每天走1万步可以加快我们人体的血液循环，促进人体的新陈代谢。每天走一万步还可以减肥，增加骨关节的强度和柔韧度。
还能促进心血管的流通，锻炼心肺的功能，使我们的心脏更加强大，增加耐力，每天走1万步，还可以缓解压力，缓解紧张情绪和疲惫感，提高睡眠质量。
