一、速叠杯教程
1、3-3-3：杯子被往上叠（从左往右或从右往左），并根据个人喜好，由左至右或由右至左往下收杯（由左至右叠起就必须由左至右收杯，由右至左同理），共三组竞技叠杯运动用杯，每组竞技叠杯运动用杯由三个杯子组成
2、3-6-3：与3-3-3使用12个杯子，左、右两旁各有3个杯子，中间6个。同样地，选手需要把每组杯子叠成金字塔状，最后重新组合回原状。详见”部分词汇释义“3-6-3式叠杯法”
3、Cycle（花式循环）使用12个杯子，选手需要按以下规则完成赛事﹕先完成3-6-3项目，再完成6-6项目，然后是1-10-1，最后还原成3-6-3。
从3 个杯子开始，用右手拿上面的杯子并将它放在下面杯子的旁边。用左手拿中间的杯子并将它放在上面。
永远从杯身拿起或握着杯子，切勿从杯子的顶端拿。向下收杯，将右手放在上面杯子的杯身以及将左手放在底部杯子的杯身。将右手上的杯子滑进底部右边的杯子。再将左手的杯子拿起、带、放到中间的杯子，将三个堆叠的杯子复原成先前的样子。
扩展资料
1、不论是个人或团体的叠法，叠杯的顺序可由左向右叠起，亦可由右向左叠起，若由左向右叠起，则必须由左向右收杯，若由右向左叠起，就必须由右向左收杯，不可由左向右叠起之后，直接从右收杯到左边，若有此种情况则为无效成绩。
2、每一个项目均有两次热身练习的机会，两次热身练习后有三次挑战的机会，在三次挑战中取最佳成绩为本次比赛的成绩。
3、所有参赛选手均需熟知所有的比赛规则才能上场比赛，能清楚理解正确与不正确的叠法，是否为有效或无效的成绩计算，并且绝对服从与尊重裁判的判决。
参考资料来源：百度百科-国际速叠杯协会
参考资料来源：百度百科-竞技叠杯
二、飞叠杯的玩法教学
飞叠杯：
竞技叠杯，以前又称史塔克、飞叠杯或速叠杯，英文名称为Sport Stacking，为凸显其运动性，于2010年统一中文名称为竞技叠杯运动。
竞技叠杯是一项新兴的个人或团体运动，这项运动要求选手要以最快的速度把杯子按规律叠成金字塔状后还原。现时，竞技叠杯日渐流行起来，全球已有超过三万间学校把这运动列入正规的体育课程（多数在美国、台湾等地）。
玩法：
一组三杯叠法：
第一种：以右手开始叠杯，再以右手收杯，杯子呈绕圈状态。 第二种：以左手开始叠杯，再以左手收杯，杯子呈现绕圈状态。 第三种：一手叠杯，再用另一只手收杯。 步骤：
第一步：抓杯时要放松，轻碰就可以了。收杯时要滑顺，不要重砸，这样出力速度不但快不起来，更会出现倒杯的情况。
第二步：要握住杯子的两侧，而不是顶部。
二组三杯叠法：
从右至左，先叠第一组杯子，再叠第二组杯子。回到起点，收杯子，再收第二组杯子。 三三三叠法：
先叠第一组杯子，再叠第二组，再叠第三组，然后回到起点，开始收杯子。先收第一组，收第二组，再收第三组。 六杯叠法：
第一步：先将被子分成两组，一边三个。
第二步：要先做动作的手，先离开桌面，拿起一组杯子。将小拇指自然放在杯底。 第三步：松开手中的杯子，并将它们分离。练习，一个杯子滑落到另一个杯子上。 第四步：将两组放回原位。
第五步：一手取出三个杯子，一手取出两个杯子。 叠杯法：是右左右右左右的将杯子叠好。
收杯法：右手握住顶端的杯子，左手握住中间杯子的侧面，然后顺两边滑下。再放回中间。
三、叠杯子6个教程玩法
叠杯子6个教程玩法：
第一种：以右手开始叠杯，再以右手收杯，杯子呈绕圈状态。
第二种：以左手开始叠杯，再以左手收杯，杯子呈现绕圈状态。第三种：一手叠杯，再用另一只手收杯。步骤：第一步：抓杯时要放松，轻碰就可以了。收杯时要滑顺，不要重砸，这样出力速度不但快不起来，更会出现倒杯的情况。第二步：要握住杯子的两侧，而不是顶部。从右至左，先叠第一组杯子，再叠第二组杯子。回到起点，收杯子，再收第二组杯子。
第三种：第一步：先将杯子分成两组，一边三个。第二步：要先做动作的手，先离开桌面，拿起一组杯子。将小拇指自然放在杯底。第三步：松开手中的杯子，并将它们分离。练*，一个杯子滑落到另一个杯子上。第四步：将两组放回原位。第五步：一手取出三个杯子，一手取出两个杯子。
