一天当中什么时间段喝水比较好？
喝水最佳时间在早上起床后，建议先喝一杯温开水，早饭午饭后半小时，建议适量喝水。早晨一杯温水对我们身体很重要，经过一夜的睡眠，机体新陈细胞代谢以及皮肤会存在脱水的情况，早晨适当补一杯温开水，可以促进胃肠道的蠕动，可以防止便秘发生。而且早晨一杯温水以后也可以增加饱腹感，对于节食减肥的人群，也是有一定效果的。在上午及午后适量饮水。睡觉之前以及起夜后喝少量温开水，可以促进血液循环，增加血液流速，对于改善血液粘稠起到一定的辅助治疗作用。晚上起夜后，可以少饮一口温水，促进血液循环。但是对于夜尿频繁的人，在睡前和起夜后，要尽量少饮水，频繁的排尿可以严重影响睡眠，这样有可能会诱发某些疾病。对于存在心衰的患者，在饮水方面，要适当控制，以不渴为主。过量喝水，可能造成心脏负担加重，诱发心衰。
一天中什么时候喝水最好呢？正确的饮水方式是什么？
喝水的最佳时间是早上起床后。建议先喝一杯温水。早餐和午餐后半小时，建议适量喝水。早上一杯温水对我们的身体非常重要。经过一夜的睡眠，身体的细胞代谢和皮肤都会脱水。早上适当喝一杯温水，可以促进胃肠道的蠕动，预防便秘。而且早上一杯温水还能增加饱腹感，对正在节食减肥的人也有效果。早上和下午多喝水。睡前和夜间起床后喝少量温开水，可以促进血液循环，增加血液流速，对改善血液粘稠度起到辅助治疗作用。晚上起床后，可以少喝温水，促进血液循环。
但对于夜尿频繁的人来说，睡前和晚上起床后尽量少喝水。尿频会严重影响睡眠，可能诱发一些疾病。对于心力衰竭患者，饮水要适当控制，以不口渴为主。过量饮水可能会加重心脏负担，诱发心力衰竭。早上和三餐前最好空腹喝水。尽量避免睡前喝太多水，这样会增加晚上起床的频率，影响晚上休息，导致第二天精神状态不佳。早上空腹喝一杯水，也叫养生水，因为人体的水分是在晚上睡眠中逐渐流失的。早上喝一杯水后，可以迅速补充体内水分，增加身体新陈代谢，让人一整天都精神焕发。三餐前喝水可以增加饱腹感，减少主餐的食量，避免摄入过多热量导致体重增加，危害身体健康。
一般来说，每天喝七杯水最好。早上六点半左右喝第一杯水，可以润肠通便，排毒养颜，清热去火。第二杯水在早上八点半左右喝，可以补充身体所需的水分，促进肠胃蠕动。第三杯水在中午11点左右喝，可以缓解疲劳。第四杯水在中午12: 30左右喝，可以减轻肠胃负担，有助于减肥。第五杯水在下午三点左右喝，可以提神。下午五点半左右喝第六杯水，可以促进肠胃蠕动，加速肠胃消化吸收。
晚上八九点之间喝第七杯水，可以安神排毒。睡前不要喝太多水，否则频繁起床会影响睡眠，但又忍不住喝水。你应该在睡觉前啜饮两次。因为人在睡眠时，体内水分流失，导致血液中水分减少，血液粘度增加。睡前喝点水可以缓解这种现象，从而降低脑血栓的风险。另外，老人睡前最好在床头放一杯水，感觉口渴时需要马上喝几口。
一天中什么时候喝水最好
饮水的4个最佳时间
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第一次：早晨刚起床，此时正是血液缺水状态。
第二次：上午8时至10时左右，可补充工作时间流汗失去的水分。
第三次：下午3时左右，正是喝茶的时刻。
第四次：睡前，睡觉时血液的浓度会增高，如睡前适量饮水会冲淡积压液，扩张血管，对身体有好处
喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
要多喝开水，不要喝生水。煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。
要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。
