一、不吃早饭有何危害
经常不吃早饭有很多危害，对身体造成不良后果。
1、胃肠道不适：晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感。长期胃酸分泌过多还可能引发胃炎、消化性溃疡等疾病。正常进食能够引发胃结肠反射，促进排便，不吃早餐可增加便秘风险；
2、低血糖：不吃早餐导致体内血糖降低，同时无法给大脑供应消耗，可出现心悸、大汗、手抖、头晕、乏力、精神不集中、疲倦、反应迟钝等症状，低血糖就算及时缓解，也会对脑细胞造成一定的损伤，不利于身体健康；
3、胆道疾病：胆汁经过一夜的储存，量较多，需跟随食物的摄入排出胆囊并消耗，不吃早饭则使胆汁淤积于胆囊内，长期沉积形成胆囊结石，结石长期刺激可诱发胆囊炎，部分小结石可脱落至胆管，造成阻塞，胆道疾病可能出现厌食油腻、右上腹疼痛、黄疸，甚至发热等症状；
4、肥胖：由于不吃早饭可导致机体饥饿感强烈，对高脂肪、高热量的食物异常喜爱，引起中午进食更多，长期可引起脂肪囤积，导致发胖。
二、不吃早饭有什么危害
现在越来越多的人已逐步认识到不吃早餐对身体的危害。不要认为不吃早餐就会少吸收一些热量因此能减肥，早餐才是一天中最不容易转化为脂肪的一餐。那么，你知道不吃早餐有什么危害吗？
早餐
1、不吃早餐工作和学习起来精力不易集中，而且情绪低落，反应迟钝。在经过一整夜的消化，前一天吃的晚饭几乎消耗完了，体内血糖指数下降，如果早餐不补充能量，体内就没有足够的血糖可供消耗，人就会出现疲倦，思维无法集中，精神萎靡不振，影响工作和学习。
2、不吃早餐容易引起十二指肠溃疡。因为不吃早餐，长时间胃都处于饥饿状态，胃酸得不到食物去中和，因此胃酸过多也会导致十二指肠溃疡。
3、不吃早餐还容易诱发肠炎。因为不吃早餐，午餐就会因饥饿而进食过量，这时消化系统负担加重。而且不吃早餐，胆酸分泌也会减少，当体内胆固醇过高时，容易在胆囊内潴留、因此沉淀而形成结石。
4、不吃早餐还容易营养不良，因为人体所需要的营养就在一日三餐的食物中，如果不吃早餐会引起营养不足，只靠吃午餐或晚餐很难把全天的营养补回来，时间长了就会导致营养不良，缺铁性贫血等。
5、不吃早餐会让你更接近肥胖族：因为人体消耗的首先是碳水化合物和蛋白质，然后才是消耗脂肪。因此不要认为不吃早餐就会减少脂肪。相反，不吃早餐，午餐就必然吃得较多，如果身体消化吸收不好，反而容易形成皮下脂肪，瘦身不成反而更胖。
三、不吃早餐有什么危害？
不吃早餐最大的危害就是使患者出现抵抗力下降，因为患者如果经常不吃早餐就会出现营养不良，严重的时候就可能会导致抵抗力下降，最后增加感冒和心血管疾病的风险。此外不吃早餐还有影响学习和工作能力的危害，因为早餐如果不是就无法供给大脑当中运转所需要的营养物质；不吃早餐还容易引起便秘，因为不吃早餐的时候，内部和结肠的反射动作就会慢慢减弱，从而出现便秘。
不吃早餐可以减肥吗？
虽然在理论上来讲不吃早餐是减少了热量的摄入量，但是一般情况下，人们在不吃早餐之后，就会在午餐和晚餐当中加量，也就是说午餐和晚餐会吃的特别多，这种情况下摄入的热量还是相当的，但是还会造成身体负担。所以不吃早餐是不可以减肥的，即便是瘦了也可能会反弹，所以人们在平时都应该积极吃早餐，这样才能够保证身体健康。
早餐应该吃什么
早餐可以适当的喝一些豆浆，豆浆当中有非常丰富的蛋白质和各种各样的微量元素，对于身体有着很好的帮助，所以经常带早餐的时候喝一些豆浆是很好的。没有豆浆的话，也可以在早餐的时候喝一些牛奶，同时也应该吃一个鸡蛋，鸡蛋当中也含有非常丰富的营养，对于身体会有很好的帮助，此外早餐主食可以以全麦面包或者是馒头为主，既能够提供热量，又不会长得太胖。
四、关于吃早餐的好处与不吃早餐的害处 吃早餐的优点和不吃的缺点
1、好处：精力充沛，心情愉快：吃早餐的好处之一，就是及时补充我们身体所需要的能量，精力充沛的同时，也能够让大家全身心的投入到工作之中，此外，研究发现，吃早餐还能让我们心情更加的愉悦。保持身材，远离疾病：坚持吃早餐的好习惯，还能让我们更好的保持身材，远离很多疾病的烦恼。有报道称，一些人为了减肥，选择不吃早餐，这样一来，非但减肥的效果不佳，还会造成营养不良。增强记忆力和学习能力：吃早餐的人可以更轻松的集中注意力，是我们的工作效率更高。此外，吃早餐还能够有效改善和提高我们的记忆力与学习能力。
2、不吃早餐的危害：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
