一、冬天吃什么水果去火 3种去火水介绍
1、红心柚是来到秋天才会完善的新鲜水果，红心柚的皮是十分的厚，易储存，是严寒时节较为理想化的挑选
红心柚中带有丰富多彩的蛋白、柠檬酸、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素，它是别的的新鲜水果都不可以比的。红心柚除开有很高的营养成分之外，也有健胃消食、润肠通便、补血补气等作用。来到冬天易容易上火，红心柚你可以下火降火，也有抑止口腔溃疡的功效。
2、梨是秋冬季两个季节最合适吃的新鲜水果之一，梨有润肺止咳的功效，梨中带有丰富多彩的维他命苹果酸、柠檬酸钠、葡萄糖、葡萄糖等。冬天易上火，吃梨能够具有去火的作用，针对喉干咽喉肿痛、排便燥结的群体也应当多吃一些梨，还可以熬一些梨水给孩子喝，能防止咳嗽。
3、甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
二、冬季下火的水果和蔬菜都有哪些？
去火的食物与水果 降火食物推荐：
1，最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮
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2，蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽
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3，水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子、藕、柿饼霜、柑[ɡān]子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔；中性水果也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠
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4，其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可
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5，动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可吃：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅
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6，粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品
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7，奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶
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三、下火的水果有哪些呀？
可以“下火”的水果主要有以下几种：
柚子、西红柿、香蕉、木瓜、猕猴桃、大白梨、白芯火龙果、哈密瓜、苹果、山竹、西瓜、香瓜、黄瓜、荔枝等水果。
注意：
第1种就是枇杷，南方人对它都不陌生，现在这个季节正盛产，不过由于这种水果太难储存，所以北方市场上很难买到。枇杷大家应该知道，有清热润肺，止咳化痰的作用，这样的水果下火效果是非常好的，只恨自己没有生在南方。
第2种就是柚子了，柚子的下火效果也是非常好的，在冬天的时候我宁愿买柚子都不会买橘子，因为橘子吃了上火，柚子吃了却完全没事，还有清火的效果。
第3种下火的水果就是草莓了，可能很多人都不知道草莓竟然是下火的水果，草莓其实具有生津去火，解热除烦的功效，很多女生都是特别喜欢吃草莓的，你会发现吃完草莓之后心情会变得很好，其中含有很多的维生素c，对身体，皮肤有很大的好处。
四、冬季吃哪些水果能降火？推荐这7款水果，去火效果好
冬季天气寒冷而且干燥，容易出现胃肺火盛。其实冬季只要合理规范性饮食就能降火气，尤其是多吃水果能降火，不妨来了解一下。
1、香蕉
中医认为香蕉具有润肠通便和清热止咳效果，而且可清热止渴，帮助降低血压且利尿，适合阴虚肠燥或血热气滞所引起的口干舌燥和大便干结。但阳气不足和脾胃虚弱人群尽量少吃，以免让虚火更旺盛。
2、橙子
橙子除了含有丰富胡萝卜素、柠檬酸外，也有大量的维生素C钙钾磷等，可达到行气化痰和生津止咳效果，同时也能健脾温胃和解除油腻，促进胃肠道蠕动，缓解症状而且能醒酒，能预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液中胆固醇含量，促进身体对药物吸收能力。
3、山竹
山竹具有解热清凉效果，能化解脂肪而且能降火润肤。含有大量糖分膳食纤维，维生素以及矿物质等能美容养颜。
4、梨
梨可达到清热化痰和生津润燥效果，特别适合消渴症、消化不良、咽喉肿痛和口干舌燥引起的声音嘶哑。冬季吃梨可达到清心润肺以及生津滋肾效果，同时也能润肺消痰。
5、苹果
苹果中含有丰富的钾盐和糖类，具有养心益气和生津止咳效果，而且能健脾胃，保护肺气，促进胃肠道蠕动，帮助调节胃肠道，辅助治疗便秘，促进食物消化。另外也能保持血糖稳定，帮助降低胆固醇，预防胆结石。
6、柚子
柚子中含有丰富有机酸、蛋白质和人体所需要的微量元素和维生素，可达到理气化痰和补血健脾效果，而且能润肺清肠，刺激食欲，辅助治疗消化不良，促进伤口愈合，同时能辅助治疗败血病。冬季天气干燥容易上火，吃柚子能降火气，防止口腔溃疡。
7、甘蔗
甘蔗能滋补清热，能辅助治疗低血糖、小便不利以及大便干结。另外也能缓解反胃呕吐以及虚热所引起的咳嗽和高热烦咳，但是甘蔗性寒，不适合脾胃虚寒以及胃腹部疼痛的人。
温馨提示
冬季可以多吃以上水果降火，上火期间尽量不要吃狗牛羊肉，桂圆，红枣等温性食物，以免加重上火症状。多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持适度运动。保持房间内60%~65%的湿度。
