一、高血压患者经常跑步的话，能不能把血压降下来？
高血压患者经常跑步有好处，能有效的控制血压，对降血压有辅助作用。想要把血压降下来，还需要综合治疗，需要在医生的指导下正确用药，还有适当的参加体育运动，调整饮食。
跑步能辅助降血压。
有人患上了高血压，会影响生活和工作，需要调整作息时间，还要增加体育运动。高血压患者可以跑步，但是必须要根据自己的身体情况来进行安排，如果血压过高，并且有身体不适的症状，就不能参加跑步。如果身体情况允许，没有任何不适的症状，就可以适当的参加跑步。跑步是有氧运动，长期坚持可以强身健体，可以增强免疫力，可以辅助降血压。跑步的时候要注意运动时间，要注意安排适量的运动，运动强度不能太大。
降血压需要综合治疗。
高血压患者如果血压过高，持续了很长一段时间降不下来，就应该赶紧就医，调整药物，做好休息。想要控制血压，想要把血压降下来，还需要及时就医，在医生的指导下，进行合理用药，要定期监控血压。如果血压有波动，就要及时调整用药，血压过高必须要用药物来控制。同时也需要调整饮食结构，不要吃太多过咸的食物，也不要吃太多油腻的食物，有科学的安排饮食，增加蔬菜和水果的种类，同时也要适量增加运动量，参加体育运动。可以参加跑步，可以参加游泳等运动，要根据自己的身体情况来进行合理安排。
降血压要相信科学，不能操之过急。
高血压属于慢性疾病，要控制血压的过程中不能太着急，要学会科学的降压。高血压患者要控制好情绪，不能随便发脾气，如果着急上火就容易升血压，所以要保持情绪的稳定。高血压患者要保证良好的作息，早睡早起身体好，千万不能熬夜，如果睡不好就会影响身体健康，就会导致血压升高。
二、跑步可以降血压吗？
坚持长期跑步可以降血压，通过长期的跑步训练能够加速人体的新陈代谢，降低血液中血脂和胆固醇的含量，心血管系统的活力大大增强，血液流动非常通畅，那么自然血压得到降低。
跑步时心率会加快，心脏的收缩功能得以加强，特别是心脏的舒张程度加大，血液循环加快，回流增加，血压便会下降。跑步时全身血管扩张，收缩功能得以加强，缓冲血液流动压力的能力得到充分发挥，血管所受的压力减小，血压表现为下降。
跑步时会有大量汗液排出，而汗水实际上是血液中的水分，从而使得全身的血液总量减少，血管所需要容纳的血液量减少，压力随之也会降低。
扩展资料
6种天然的降压方法：
1、多锻炼。每天锻炼30分钟，可显著降低血压，减少降压药剂量。久坐者坚持散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动可以使收缩压和舒张压分别降低3—5个点和2—3个点。
2、吃香蕉。香蕉富含钾，有助降血压。高血压患者尤其需要补充钾。成年人每天至少需要补钾4700毫克。一根香蕉大约含钾422毫克。一个带皮烤土豆大约含钾738毫克。另外，橙汁及低脂酸奶也含有大量的钾。
3、减压。减轻压力可有效降低血压。他建议高血压患者发现适合自己的解压方式，并坚持练习。
4、练瑜伽。瑜伽是一种很好的解压方式。印度新德里一项研究发现，瑜伽的呼吸练习可帮助高血压患者降低血压。这与瑜伽调节神经系统、改善心率、消化等身体功能不无关系。
5、远离咖啡因。高血压患者每天喝咖啡不要超过两杯。过量摄入咖啡因会导致血压上升。
6、练习打坐。冥想打坐也可以有效解压，降低人体内血清素和肾上腺素等应激激素水平，从而有效降低血压。
