一、5月20号是什么日子啊

5月20号是网络情人节。

因为“520”和“我爱你”谐音。中国大陆普遍因此将本日视为一种情人节。

网络情人节定于每年的5月20日和5月21日。“网络情人节”又被称为“表白日”、“撒娇日”，在这个年轻化、精神化和含蓄化的节日里，“520（521）1314我爱你（我愿意）一生一世”是其经典数字语录。

在这个节日，人们通过互联网以微信、QQ、微博、论坛、短信等方式表达爱，也有无数情侣扎堆登记结婚，同时这个节日也成为一种购物狂欢节。

其他节日：

每年5月20日为中国学答生营养日，1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。

这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、答卫生部联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

二、5月20日是中国学生营养日，我们日常的饮食该如何安排？

520对于许多情侣是个十分重要的日子，但有很多人都不知道这一天其实还有另一个节日，那就是全国学生营养日，这个是在营养学家于若木的主持下，通过世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”， 其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。

那么今天就来和大家聊聊都有哪些营养知识。

这年头许多人都有不吃早餐的习惯，但这其实是很不好的。早餐是每日的第一餐，有利于促进肠道吸收营养，又不会使人发胖。早餐最佳时间为7点～9点之前；吃什么呢？中医讲究“早吃咸晚吃甜”，因为咸入肾，早吃咸会调动人的肾精和元气，提高人的精气神，精神一整天。实在不行也可以喝一杯淡咸水。

不吃早餐会有什么后果呢？首先就是容易发胖，其次就是容易患胆结石,肠胃消化疾病和心血管疾病等。

然后就是午餐，午餐作为一天中最重要的一餐是不能随便吃吃就行了，一份好的午餐是有不同种类的蔬菜，是十分新鲜的食材，盐要少。而且才吃的过程中不要吃的过快、过饱；过快过饱也不利于消化和吸收。就像我们吃太多就想睡觉，肠胃摄入太多也会影响吸收或“停工”。

然后就是晚餐了，科学研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐和睡觉时间至少间隔3个小时，想要晚餐健康，就要食物种类多这点和午餐一样。

我在这里也希望大家能尽量的做到健康饮食，营养均衡。

三、全国学生营养日是什么时候 全国学生营养日的简介

1、2021年全国学生营养日的日期：2021年05月20日。

2、1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程”，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。

四、中国学生营养日是哪一天?

2022年5月20日是第33届中国学生营养日，今年的主题是“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。

三餐：定时定量、食物多样。学生的一日三餐要定时定量，做到早餐营养充足，午餐吃饱吃好，晚餐均衡适量。多食用含钙丰富的奶或奶制品和大豆或豆制品等，建议每日摄入奶或奶制品300mL左右，以促进骨骼的发育和健康；经常食用含铁丰富的瘦肉等食物，同时搭配富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，保证铁的摄入和利用；多食用含维生素D丰富的食物，有利于钙的吸收和利用。

饮水：少量多次足量饮用。学生日常饮水应少量多次，足量饮用。天气炎热或运动时出汗较多，应增加饮水量。不喝或少喝含糖饮料，多数饮料含有大量的添加糖，不能用饮料替代水。

零食：合理选择、科学食用。学生尽量不吃或少吃零食。如需食用可以选择卫生、营养丰富的食物，如水果、奶类、坚果等。油炸、高盐或高糖的食品不宜作零食。吃零食的量以不影响正餐为宜，更不能用零食代替正餐。同时，不要在看电视时吃零食，也不要边玩边吃零食。

五、2021年中国学生营养日的主题是什么?

2021年中国学生营养日的主题是“珍惜盘中餐，粒粒助健康”。

2021年5月20日是第32个“中国学生营养日”，今年的主题是“珍惜盘中餐，粒粒助健康”。在这一天，各地中小学校和幼儿园举办丰富多样的主题活动，向学生们宣讲营养知识，引导他们从小养成健康饮食、均衡营养的生活方式，弘扬珍惜粮食、杜绝浪费的传统美德。

中国学生营养日其目的在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识，做到均衡合理的一日三餐。

中国学生营养日的主题内容

中国学生营养日，就是要学生们学习营养搭配，按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。

按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则全天食物种类达到25种以上，尽可能使营养早餐达到丰富营养和平衡膳食的要求。营养早餐应由粥面类、面点类、肉菜蔬菜类等三部分组成，在餐后加一份瓜果补充维生素。

学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。