怀孕三个月吃什么对胎儿好
怀孕三个月饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，可以促进胎儿的生长发育。
这类食物以肉类为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。也可以多吃海鲜类，海鲜类食物也含有丰富的蛋白质和微量元素，但吃海鲜时一定要注意食品安全，尽量吃深海海鲜、新鲜的海鲜。孕三个月也要常规服用各种营养素，包括以叶酸为基础的复合维生素片、钙片和DHA，各有各的帮助。
怀孕前三月吃什么对胎儿好
“怀孕前三个月吃以下一些食物养胎比较好：一、鸡蛋。鸡蛋能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋中的蛋白质含有各种必需的氨基酸，不仅有益于宝宝的脑部发育，而且对于母体储存优质蛋白，有利于提高产后母乳的质量，所以是孕早期必备的食品；二、鱼肉。鱼肉对于怀孕前三个月的孕妇也是必备的，上午多吃鱼肉不仅可以预防胎儿早产，而且还可以补充胎儿的营养，增加胎儿的体重；三、坚果。坚果中所蕴含的不饱和脂肪酸、维生素、优质蛋白等，都对胎儿有补脑益智的作用，在孕期要吃一些时令的瓜果蔬菜，要保持营养的均衡。”
孕妇前三个月吃什么对胎儿好
可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，以及精蛋白之类的肉类，比如鱼肉、牛、羊肉和鸡、鸭肉，这几种肉类都是属于精蛋白含量比较高，脂肪含量比较低，可以补充孕妇的抵抗力也不会导致高血脂。如果没有特别严重的早孕反应，也可以多吃一些海鲜之类的食物，海鲜之类的食物当中含有大量的DHA，可以补充胎儿的神经管发育营养的需求，促进神经管健康发育。如果出现了先兆流产的症状，可以选择保胎治疗的同时，再口服一些叶酸片或者是多种维生素，以及补充DHA之类的保健品，目前市面上可选择性比较高。
孕早期护理注意事项：
1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。
2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。
3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。
4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。
5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
