一、百度上测抑郁的题准吗？可信吗？
百度上抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构
抑郁症的表现
抑郁症患者情绪会出现巨大的转变，突然就很情绪化，容易被一些小事影响情绪，变得暴躁、反复无常，一会儿开心一会儿不开心。动不动就发脾气，经常因为一些小事情和朋友争吵，大事情发生却无动于衷，开始有一些悲观厌世的想法出现。
长期不规律的饮食习惯，比如暴饮暴食、不吃不喝这都是抑郁症的症状，会造成人们体重浮动较大。对所有事情都丧失兴趣，哪怕是之前最喜欢的东西和爱好，现在也都没有热情了。抑郁症患者通常会有各种的身体不适感，比如头痛、腰酸背痛、腹泻、胃部不适等身体上的一些问题。
长时间失眠也是抑郁症的一种常见表现，如果长期失眠很有可能就是身体给你的信号，要注意是不是患上抑郁症了。总觉得没有存在感，认为自己特别没用，每天活的身心疲惫，那么很有可能患上抑郁症，因为，通常大家是不会这样想的。
抑郁症患者会在早期的时候出现心情低落，哭丧面容，萎靡不振的情况，虽然正常人也经常会出现这样的情绪，但是抑郁症患者会长时间唉声叹气、愁眉苦脸、精神萎靡。很多抑郁症患者都会有脑功能效率下降的情况，工作效率明显下降，甚至家务活都干不好，影响正常生活。
二、医院电脑测试抑郁症的题，都是和抑郁情绪无关的问题，测的准吗？
医院的医生都是专业的，题目也是经过多年临床试验的，所以你可以选择相信医生。但是，所有关于心理健康测试的题目其实都是存在缺陷的，因为人们并不是十分了解自己，题目的选择上有时候可能并不准确，有一些误差也是正常的，这些医生也会考虑的，请放宽心。
三、sds抑郁自评量表（抑郁自评量表丨一个测试）
生活中难免会有一些难过的事情，偶尔情绪低落是正常的，一般的情绪波动和抑郁症是两个概念。
抑郁症患者平时不仅仅会情绪低落，还会经常感觉疲惫，多数时间对所有的活动失去兴趣，思考能力下降，常常陷入自责，食欲剧增或剧减，经常失眠或睡眠过多... 所以，抑郁症可不是简单的心情不好。
关爱 心理健康，你是否陷入了抑郁，不妨花几分钟时间来测试一下吧！
抑郁自评量表（SDS）
请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实际感觉，选择适合的答案。
■ 没有 （过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）
■ 有时 （过去一周内，有 1-2 天有过这类情况）
■ 经常 （过去一周内，3-4 天有过这类情况）
■ 总是 （过去一周内，有 5-7 天有过这类情况）
总粗 分： 把 20 个项目的各项分数相加，得到总粗分，标准分=总粗分*1.25，取整数；
结果解释： SDS 标准分界值为 53 分。即 0～52 分，没有抑郁；53～62 分，为轻度抑郁；63～72 分，为中度抑郁；72 分以上为重度抑郁。
轻度抑郁者
可以通过自我调节来缓解或消除抑郁情绪，可以采取的方法如下：
1. 坚持锻炼。可以做跳绳、游泳、慢跑等有氧运动，它可以充分调动人体潜能，活化身体细胞。
2. 外出交际，多接触朋友，参加社会活动或旅游。
3. 阅读心理方面的书籍。
4. 自我调整，生活规律，对学习工作和生活方式进行适当调整，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。
5. 找好朋友倾诉一下。
中度抑郁者和重度抑郁者
无法自行摆脱抑郁情绪，在亲友的帮助下也很难摆脱抑郁情绪，需要及时寻求专业人员的心理援助，或者进行专业的心理治疗和药物治疗。
